ale brzuch

ok, dzienki i nawet na taka odp czekałem, ale chciałbym dostac odp. na jeszcze to jedno pytanie: Czy mogę zmienić jednorazowo plan np. kupiłem na masę a zmienię na brzuch.

ale jak będziesz machał aero to postęp w masie będzie zdecydowanie mniejszy pozwól na delikatne otłuszczenie brzucha oczywiście jego poziom kontroluj nie pozwól żeby Cie zalało bardzo teraz zacznie się okres gdy brzuch ładnie widoczny jest zbędny

Brzuch ma zadania nie tylko estetyczne ale i funkcjonalne więc zawsze warto go wzmacniać nie koniecznie izolacjami co dobrym treningiem siłowym

Witaj! Fakt brzuch pracuje gdy biegasz, ale samym bieganiem nie wyrobisz sobie miesni brzucha

kreatyna ktora biore jest podobno dobra i wydalem na nia troche kasy wiec nie chcial bym jej odstawiac ale prawde mowiac boli mnie brzuch juz 3 dni i niewiemm co robic

Albo masa albo rzezba. Ale gwarantuje ci ze jak ulozysz dobrze zbilansowana diete i do tego dobry trening to twoj brzuch sie poprawi i nie tylko.

Na wakacjach redukowałem poszło 5kg,, na razie nie mam co redukować przy wadze 65 i wzroście 166, ale chodzi mi o jakieś ćwiczenia wyrabiające brzuch, boczne mięśnie brzucha, biodra i pośladki :)

[...] w dupsko ) , i nie wiem czy to ma bardziej związek z hcg czy z wyj%%^*m ciśnieniem po heliosie . Po prostu budzę sie rano i gacie poplamione niekoniecznie na biało , ale przy normalnym wytrysku kiolor nasieniaok Ps przy szczaniu piecze mnie cewka Zmieniony przez - wapserdak666 w dniu 2016-07-20 09:06:05 Zmieniony przez - wapserdak666 w [...]

[...] niedzieli???? 1.Napisz ile dni w tygodniu masz do dyspozycji 2.Co chcesz osiągnąć(masa, siła, rzeźba?) 3.Jak długo ćiwczysz 4.Jeśli nie możesz poświecić godzinki dziennie to nie wiem czy wogle będzie miało sens układanie ci jakiegoś konkretniejszego planu, ale napisz szczegółowo jak dotychczas ćwiczyłeś i jak byc teraz chciał to cos wymyślimy

tak.!! no i brzuch i nogi ale najbardziej klatke..!

spompowalem sie troche ale tak mi wy***alo brzuch i ryj ze wstyd gdzie kolwiek sie rozebrac

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

wagi nie mam dużej więc jest łatwiej ale nigdy nie trenowałem typowo podciągania się czy wyciskania ze swoim ciężarem więc myślę że jest w miarę ok.trenuje buldering więc na siłowni przede wszystkim robię ramiona i plecy oraz brzuch...

Trening jest ważnym elementem ale pamiętaj że to nie wszystko Ważna jest dieta jeśli nie odżywiasz sie odpowiednio to brzuch nigdy nie bedzie ładnie widoczny zawsze będzie pod delikatną warstwą fatu pozdro

no bo mówię tam na tamtej focie tak tego nie widać :D i troszke chyba nawet wciągnąłem wtedy brzuch :P ale wgl klate teraz mam a nie cycki i nawet mam barki :D dzięki wielkie ;)

kolega Ci juz wszytko krok po kroku rozpisal , 6 weidera slaby pomysl i daruj sobie, musisz tez pamietac ze to czy miesnie brzucha beda widoczne zalezy od tego ile tluszczu jes na brzuchu a nie tylko od miesni bo pelno osob katuje brzuch a z tluzczem nic nie robi i w taki sposob mozna wzmocnic miesnie brzucha ale nie go odslonic

a ja tam czuje że działa jest większe sanie w brzuch ale badań nie robilem

a ja tam czuje że działa jest większe sanie w brzuch ale badań nie robilem co masz na myśli większe ssanie? Szybciej robisz sie glodny? Rozwiń proszę twoją wypowiedź

Brzuch mozna cwiczyc codziennie, ale nie na maxa...

A to gorszy miesien niz bic np? Na brzuch najlepsze sa przysiady i martwy ciag, ale od robienia sklonow tez nie umrzesz. Ja robilem i zyje. Gorzej, ze to b. wysilek aeorobowy i razem z brzuchem moze ci serudcho urosnac